Mindful zelfcompassie training

Beschrijving van de dienst

De meesten van ons kennen twijfel aan onszelf, zijn soms streng voor onszelf of voelen ons emotioneel overweldigd. De training "Mindful Self Compassion" (MSC) helpt je deze momenten met meer begrip en zorgzaamheid tegemoet te treden - zoals je ook zou doen bij een goede vriend. Het programma is door psychologen Kristin Neff en Christopher Germer ontworpen en de effectiviteit is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. Het leert je hoe je met mindfulness en zelfcompassie een stevige basis van veerkracht kunt ontwikkelen. Of je nu te maken hebt met stress of burn-out, of simpelweg vriendelijker met jezelf wilt omgaan: dit is een plek waar je kunt groeien. Wat kun je verwachten? Gedurende de training leer je de theoretische achtergrond van MSC en is er veel ruimte om te oefenen middels geleide meditaties, reflectieve oefeningen en (groeps-)gesprekken.. Je leert hoe zelfcompassie emotionele veerkracht ondersteunt Je leert om vriendelijker voor jezelf te zijn als je het moeilijk hebt, gestresst bent of erg kritisch bent naar jezelf Je leert je innerlijke stem te verzachten en ontwikkelt een groter gevoel van veiligheid met jezelf Je leert bewuster om te gaan met moeilijke emoties en ruimte te vinden om ze met aandacht en vriendelijkheid te benaderen.